» Activité physique seniors

Pratiquer une activité sportive en respectant son corps

Le sport est bénéfique à tous les âges, ses bienfaits ne sont plus à prouver. Il suffit juste de le pratiquer en respectant son corps et en évitant tous les excès.

Quels sont les bienfaits du sport pour les senior ?

  • Au niveau du système cardio-vasculaire, une pratique régulière de sport adapté protègerait contre les problèmes d'hypertension artérielle et d'insuffisance coronarienne.
  • Les efforts liés au sport vont directement ou indirectement vous permettre d'augmenter votre endurance, de diminuer l'essoufflement et par conséquent, de vous amener à réaliser des gestes simples de la vie (monter les escaliers, faire ses courses.), de manière plus efficace.
  •  Au niveau osseux, l'activité sportive protègerait des risques éventuels de fracture en augmentant la densité osseuse.
  • Au niveau musculaire, une activité physique régulière permettrait au moins, de maintenir une certaine masse musculaire intéressante et un tonus musculaire permettant de répondre au mieux aux sollicitations de la vie quotidienne.
  • La pratique favoriserait parallèlement le maintien d'une certaine souplesse, d'un meilleur équilibre et de votre coordination en général. Tout ceci aurait comme conséquence de prévenir les risques de chutes et de blessures et favoriserait une meilleure mobilité.

La présence d'un coach est intéressante dans le sens où celui-ci va vous apporter des connaissances sur la pratique, mais aussi des consignes sur la sécurité et la gestuelle la mieux adaptée à votre corps et à votre santé.

Votre coach sportif personnel sera là pour vous guider tout au long de vos séances, en restant un gage de sécurité évident pour une meilleure pratique, en tenant compte de vos capacités et de vos éventuels problèmes de santé.

Bien évidemment, un certificat médical de non contre-indication à la pratique physique datant de moins de trois mois vous sera demandé.

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