» Coaching tonus corporel et musculation

Développer sa force musculaire globale

La notion de tonification musculaire caractérise le fait de donner du tonus aux muscles, c’est-à-dire développer la force musculaire dans une optique préventive et de bien-être. En ce sens, elle a des effets bénéfiques non pas sur une partie particulière du corps mais dans son ensemble.

Destinée le plus souvent aux personnes qui ont perdu l'habitude de pratiquer du sport, la tonification musculaire permet :

  • De se remettre doucement au sport
  • De rééquilibrer sa silhouette
  • De raffermir toutes les parties de son corps (ventre, fessier, bras, poitrine).
  • Pour ce faire, nous utiliserons des exercices faisant appel presque exclusivement au poids du corps, avec ou sans matériel, afin de ré-équilibrer correctement la silhouette et obtenir de jolies formes.

Pour ceux qui souhaitent développer leur masse musculaire et obtenir un volume plus important, il sera possible d'étudier un programme adapté voire d'intégrer un lieu adapté.

 

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