» Coaching perte de poids

Perdre durablement du poids par l'exercice physique

Les personnes qui se mettent au régime sans augmenter leur activité physique verront leur métabolisme de base (quantité d'énergie dépensée pour assurer les fonctions vitales) diminuer. Ainsi, moins ces personnes mangent, moins elles dépensent d'énergie. D'où la notion de cercle vicieux.

Les buts d’un programme d’activité physique sont de favoriser une perte de poids corporel (surtout de la masse grasse) et de le stabiliser par la suite sur le long terme, de limiter la diminution du métabolisme de base et les pertes en masse maigre (muscles), de permettre un reconditionnement physique, et par extension, de renforcer l’estime de soi et la socialisation.

Par conséquent, nous aurons recours à des activités à dominante aérobie en vue de brûler les graisses, mais aussi des exercices en résistance (musculation) afin de préserver la masse musculaire.

Au début de votre cycle, vous allez bénéficier d'une analyse de vos paramètres corporels grâce à une machine inner-scan, ce qui nous permettra d'identifier l'évolution de votre masse musculaire, de votre masse graisseuse ainsi que 7 autres paramètres.

Par ailleurs, nous analyserons ensemble votre style de vie ainsi que vos habitudes alimentaires afin de voir comment optimiser vos apports nutritionnels.

Le faire seul n'est pas chose facile ! Votre coach sportif est là pour vous aider à mettre en place un programme nutritionnel équilibré avec un programme d'entraînement adapté pour que ce changement de mode de vie ne soit pas temporaire mais bien permanent et agréable à vivre au quotidien, jour après jour... année après année!

Comment ça marche ?

  • Votre coach vient à votre domicile ou à votre travail pour faire la séance
  • Il est là pour vous conseiller et vous motiver !
  • Choix du ou des créneaux en fonction de vos possibilités
  • Possibilités de séances en extérieur pour marcher ou courir.
  • Mise en place d'un programme adapté et progressif, en partant de votre niveau initial.
  • Recherche en commun de solutions nutritionnelles.
     
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