» coaching remise en forme

Une activité physique et une alimentation équilibrée...

... pour vivre longtemps en bonne santé !

De nombreuses démontrent que la pratique régulière d'une activité physique ou sportive, associée à une alimentation équilibrée, est indispensable pour vivre en forme et en bonne santé longtemps

Bien évidemment, nous sommes tous différents et n'avons pas les mêmes goûts, et c'est pourquoi nous établirons ensemble un programme sportif adapté à votre condition physique et vos attentes après un entretien disgnostique.

Quoi qu'il en soit, un bon programme de remise en forme comporte les éléments suivants:

  • Travail en aérobie pour améliorer l'endurance et stimuler le système respiratoire;
  • Du gainage postural, favorisant une stabilisation des zones lombaires;
  • De la musculation fonctionnelle;
  • Des étirements spécifiques des chaines musculaires pour une meilleure souplesse et une plus grande mobilité.

...  pour mieux gérer son stress

Au delà de la sensation physique, mieux positionner sa respiration et se sentir en meilleure forme va vous aider à mieux gérer le stress et affronter les impératifs du quotidien avec plus de force.

Comment se déroule une séance de coaching personalisé ?

  • Vous choisissez le ou des créneaux en fonction de vos possibilités
  • Votre coach vient à votre domicile ou à votre travail pour faire la séance. Les séances d'entraînement peuvent aussi lieu en extérieur
  • Votre coach met en place d'un programme adapté et progressif, en partant de votre niveau initial. 
  • Votre coach est là pour vous conseiller et vous motiver !

 

Enfin, et pour des résultats encore plus évidents et durables, nous aurons l'occasion de voir ensemble quelle solution nutritionnelle il est possible de mettre en place.

 
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